Non sono una fan della mediazione con i vari oooom ma se uno prende lo yoga a livello di esercizio fisico fa molto bene.
| Fonte foto del post: Google Images |
Nel numero di aprile della rivista Natural style c'è un articolo che parla di come lo yoga faccia bene sia al corpo che alla mente
Impara a praticare la centratura: non so se dipende dal fatto che siamo sempre connessi e noi donne siamo naturalmente portate per il multitasking. Se pensiamo allo yoga si inizia sempre concentrandosi su noi stessi, infatti si chiudono gli occhi portando l'attenzione ai suoni della stanza, poi gradualmente all'ascolto del proprio respiro e, infine al silenzio interiore. Non si cerca più di essere altrove o diversi ma, semplicemente si "sta" nel presente.
Face yoga: anche nei corsi di ginnastica per la terza età si da molta importanza allo stretching per il collo. Il face yoga si differenzia dalla ginnastica facciale perché integra la manualità con una stimolazione decisamente più sottile.
Risvegliare l'energia attraverso la narice destra: ammetto che da persona allergica ho sorriso pensando "e se ho il naso chiuso per l'allergia come respiro?" Detto ciò ho letto bene cosa suggerisce e devo dire che è più un processo di respirazione, che fa sempre bene
Yoga nidra, ovvero l'arte del rilassamento: onestamente pensavo ci fosse solo un tipo di yoga e invece dal film "addestramento d'amore" ho capito che ci sono diversi tipi di yoga e posizioni più o meno facili.
Mi è capitato di parlare con un amico che fa un sacco di sollevamento pesi e corsa che se ne è uscito con la frase "vabbè ma pilates e yoga non è esercizio che fa indolenzire i muscoli", ho sorriso e ho detto "£prova" a fine lezione era più sudato di quando va a correre
Commenti
Posta un commento