SPORT DA PROVARE IN VACANZA

Guardando i vari tg estivi, ci sono frasi ripetute più volte come: 

• evitare di uscire nelle ore più calde
• Ricordarsi di bere
• consumare frutta e verdura
• Fare movimento 

Posso dire che ho un'ammirazione per tutti quei ciclisti e corridori che incontro per strada alle 10 della mattina con temperature elevatissime?

DEvo dire che con il bere non ho alcun problema, nel tentare di uscire nelle ore meno calde diciamo pure, solo che è complicato capire quando è meno caldo, ieri sera alle 20 non tirava un filo d'aria neanche a pagarlo...su frutta e vedura non ho problemi, l'unico cruccio è il movimento, ne faccio meno ora che quando è più fresco....però parlando con alcuni è amici è emerso che molti sfruttano il momento delle vacanze e dell'estate per fare più movimento, possibilmente in acqua, così si unisce lo sport all'abbronzatura...ecco quindi che una cosa importantissima diventa la protezione solare. Ve lo dice una che non si metteva nulla, poi diventava aragosta con scottatura e poi si spellava e forse dopo si abbronzava....ora partendo da un'abbronzatura nobiliare, metto la protezione, mi espongo gradualmente e mi coloro senza scottarmi, il mio massimo è un color caramello....

Che sport si possono provare in acqua?

Nuoto: Si dice sia lo sport più completo e adatto a tutti, non ho nulla da obiettare in merito, anzi ceco di fare sempre qualche vasca enon stare semplicemente a mollo, lo stile libero è il mio preferito, ma ho scoperto che è quello che fa consumare meno, la rana è quella che ti fa consumare di più, chi lo avrebbe mai detto?

KAYAK: questo è quello al quale posso avvicinarmi, secondo me va molto bene per potenziare le braccia. Si dice che in media si possono bruciare 30 calorie in cinque minuti, che in un'ora potrebbero diventare 360. 

SUP: si dice che Jennifer Aniston lo pratichi, anche molte altre celebrità, ma pare che serva a far esercitare i muscoli di tutto il corpo. Se stai in piedi, il dispendio calorico varia tra le 400 e le 550, se resti in ginocchio (cosa che farei io) le calorie sono 350

SURF: Calcolando la mia goffaggine credo che starei ancora tentando di capire come stare sopra la tavola senza cadere, ma è un bello sport nulla da dire. Certo a livello di calorie è il top, ne bruci più di 500 l'ora e se esistono corsi di suf therapy una motivazione ci sarà.

Come scegliere i solari?

Lo confesso per anni non ne ho utilizzato mezzo, ma mi sono sempre scottata nelle prime esposizioni al sole, man mano che sono cresciuta ho capito l'importanza della protezione solare, solo che ho un'avversione per quelle creme che ti lasciano la pelle oleosa o che non si assorbono mai. Molti comprano le creme in farmacia spendendo cifre importanti, io ho sempre cercato un buon compromesso tra una buona protezione e un buon prezzo, vi faccio l'elenco di quelle che non mi sono dispiaciute fino ad ora....

Ok quest'ultimo non è un solare, ma quando sei già abbronzata e cerchi refrigerio, queste sono fantastiche, c'è anche un bagnodoccia che ti rinfresca, dopo la doccia va messa sempre una crema doposole, che con la pelle arrossata secondo me l'aloe è sempre la scelta migliore