Passa ai contenuti principali

MY FAVOURITE SPORT AND IT'S FREE

this is a nice view in gela (Sicily)
I must to say that I am not so sporty girl, but when spring and sun arrive usually I became more active and I discover a very healty eay to relax and have exercise for free WALKING... everyone of us has a good pair of gym shoes, sporty clothes, but you can walk also in jeans...basically this is a great sport!!!
This is a view of mountains in my region

Also february's issue of Good housekeeping UK talks about the importance of this exercise and how you can be slimmer, dtronger, smarter and more...When I walked first time from center to my home (that is 20 minutes far) I was very tired and I needed to have several stops, now I don't need to stop me, I can force and walk a little bit faster, so it is a mix between run&walk basically something similar to nordic walking or trekking ( I need to ask to my friend Dom to do trekking a day that we're boths free from work).

If I know that I am going to walk I don't overeat a lot before and also if you can eat more later, usually I add some fruit and my stomach is satisfied:P however into Goodhousekeeping article there were some tips and I chose to share my favourites:

  • walk helps you to tighten your bum
  • it is an amazing de-stress method
  • it helps you to burn more calories
  • build strenght
and if you're tring to lose some pounds you need to eat right thing on right times so remember:

  • wait 3-4 hours after large meal
  • don't walk on an empty stomach
  • eat small meal 1 to 3 hours before walking
  • water is best option
  • drink according to your thirst
  • refuel
If you're going to have a long walking in a mountain in a morning, you need to do a light brakfast and in your sack put water, when you'll achieve your goal stop relax and enjoy the amazing view you'll have from the top!!!



Commenti

Post popolari in questo blog

MY MONEY WEEKLY CHECK UP

VALERIO'S INTERVIEW

Era da un pò che mi frullava in testa l'idea di intervistare amici di blog e amici di altri campi e, tenere queste interviste almeno una volta al mese. Ho iniziato con Silvia (la sua intervista qui) ed ora è il turno di Valerio, ragazzo affascinante e simpatico (dico io) con qualche capello bianco (dice lui), ora noi è da Febbraio che proviamo a organizzarci per un caffè ma ancora non ci siamo riusciti, così se all'inizio pensavo di fare questa intervista di fronte ad una tazza di caffè reale, per ora ce lo prendiamo virtualmente...Valerio è stato carinissimo e disponibile, nonostante i suoi miliardi di impegni...ovviamente in rosso i miei commenti
Iniziamo con l'intervista:
Presentati (nome, data di nascita, professione,studi passioni, hobbies) Mi chiamo Valerio Chibbaro, nato a Roma il 08/08/1982 e tra poco compirò ben 35 anni.  Quindi mi tocca farti un regalo che ti darò ...uhm...boh...a Natale?Dai dai che l'uomo acquista in fascino con età e capelli grigi, George Clone…

SILVIA'S INTERVIEW

E' da un pò che ci penso vorrei intervistare alcuni dei blogger che mi piacciono e quindi questa è la prima intervista di una piccola serie... Oggi facciamo due chiacchiere virtuali con Silvia di S in Fashion Avenue (in rosso i miei commenti e le foto le ho "rubate" dal suo instagram:P)

Allora iniziamo, presentati:
Allora eccomi con le domande, cercherò di esser il più possibile stringata, anche se come ormai saprai non ho il dono della sintesi. Mi chiamo Silvia Negretti e vivo a Roma(io ormai sono innamorata di questa meravigliosa città e ora che so che abiti in un complesso tipo Merlose Place prima o poi mi autoinvito a casa tua per nuotare:P), ho un’infinità di hobbies, quindi citerò solo quelli che pratico più frequentemente: sport, disegno (ho una laurea in fashion design ed anche fatto dei lavoro come illustratrice di moda per alcune riviste)-trovo che sia un lavoro fighissimo-, viaggi, fotografia, lettura, danza, shopping (ovviamente ^^), una passione per animali, f…