Come ho scritto qui sono andata dalla nutrizionista e devo dire che ho capito la frase "combini male i cibi e accumuli zucchero", dopo una settimana posso dire che non solo combinavo male i cibi ma era per questo che poi mi veniva voglia di dolcetti e/o cibo spazzatura. Ridendo ho detto che inizierò a fare concorrenza alle mucche per quanta verdura mangio.
Ed ecco qualche foto di una abbondante dieta sana😁:
Colazione ho alternato caffelatte con crostata o yogurt con fiocchi D'Avena, frutta e cannella (adoro la cannella) e fette biscottate con burro 100% arachidi e caffè
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| Colazione in compagnia di Joy |
Snack alterno frutta secca più frutta secca o yogurt con frutta:
Pranzi/cene:
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| Fresella con pomodorini, Ok c'è, filetti di alici, capperi e carciofini |
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| tonno e pomodori (il pesce lo mangi o veramente poco e anche la nutrizionista me lo ha messo una volta alla settimana) |
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| pasta con sugo all'arrabbiata e melanzane |
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| uova strapazzate e insalata |
uova strapazzate e verdure gratinate
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| Pasta con fiori di zucca e alici, zucchine trifolate, insalata |
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| Involtini di melanzane con ricotta e pomodoro, fetta di pane e insalata |
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| Lenticchie ripassate in padella e insalata |
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| 250 gr Di yogurt e 250 gr frutta |
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Uova bio strapazzate, pane e insalata
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| farfalle con sugo all'arrabbiata, insalata, melanzane e mezzo pomodoro arrosto |
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| insalatona di riso integrale e insalata |
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| polpette di melanzane e insalata |
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filetti di pesce al pomodoro e insalata
Devo dire che sto capendo come abbinare i cibi, quindi direi che i soldi spesi per la nutrizionista sono ben spesi, Ok tecnicamente la prima visita l'ha voluta pagare mio fratello ma i controlli sono tutti a carico mio, quindi visto che sto vedendo progressi graduali ma costanti, sono molto soddisfatta di aver intrapreso questo percorso. |
Oddio sinceramente io non vedo grosse differenze rispetto a come mangiavi prima, l'unica cosa evidente è che non ci sono cibi preparati (tipo pizza e panini) o surgelati, ma mi sembrava che pure prima mangiassi bene, boh...
RispondiEliminaPerò io non ne so niente di alimentazione (non so nemmeno che intendi con "abbinare i cibi") quindi se così ti trovi bene, continua assolutamente!
I piatti sembrano tutti sani, gustosi e vari, quindi non credo che tu stia soffrendo troppo a seguire la dieta, vedrai che con qualche camminata e qualche nuotata allo Stifone arriverai a Settembre in splendida forma!
Faccio assolutamente il tifo per te! :)
Baci e buon week end!
S
https://s-fashion-avenue.blogspot.com
Infatti il fatto che la mia alimentazione di base fosse simile ha aiutato molto, diciamo che la differenza è che pane e pasta dono pesati per abbinare bene intendo che se mangio un frutto aggiungo uno yogurt o della frutta secca. Ad esempio se ti viene fame molti pensano mangio un pezzo di pane, sarebbe meglio aggiungere dell' olio al pane Quindi sto capendo bene le combinazioni che mi tengono sazia più a lungo..
EliminaCalcola che ieri ho fatto un controllo veloce e come prima domanda ho chiesto alla nutrizionista come inserire la pizza nel piano dietetico...
Baci e buon weekend