Come ho scritto qui sono andata dalla nutrizionista e devo dire che ho capito la frase "combini male i cibi e accumuli zucchero", dopo una settimana posso dire che non solo combinavo male i cibi ma era per questo che poi mi veniva voglia di dolcetti e/o cibo spazzatura. Ridendo ho detto che inizierò a fare concorrenza alle mucche per quanta verdura mangio.
Ed ecco qualche foto di una abbondante dieta sana😁:
Colazione ho alternato caffelatte con crostata o yogurt con fiocchi D'Avena, frutta e cannella (adoro la cannella) e fette biscottate con burro 100% arachidi e caffè
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| Colazione in compagnia di Joy |
Snack alterno frutta secca più frutta secca o yogurt con frutta:
Pranzi/cene:
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| Fresella con pomodorini, Ok c'è, filetti di alici, capperi e carciofini |
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| tonno e pomodori (il pesce lo mangi o veramente poco e anche la nutrizionista me lo ha messo una volta alla settimana) |
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| pasta con sugo all'arrabbiata e melanzane |
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| uova strapazzate e insalata |
uova strapazzate e verdure gratinate
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| Pasta con fiori di zucca e alici, zucchine trifolate, insalata |
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| Involtini di melanzane con ricotta e pomodoro, fetta di pane e insalata |
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| Lenticchie ripassate in padella e insalata |
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| 250 gr Di yogurt e 250 gr frutta |
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Uova bio strapazzate, pane e insalata
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| farfalle con sugo all'arrabbiata, insalata, melanzane e mezzo pomodoro arrosto |
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| insalatona di riso integrale e insalata |
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| polpette di melanzane e insalata |
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filetti di pesce al pomodoro e insalata
Devo dire che sto capendo come abbinare i cibi, quindi direi che i soldi spesi per la nutrizionista sono ben spesi, Ok tecnicamente la prima visita l'ha voluta pagare mio fratello ma i controlli sono tutti a carico mio, quindi visto che sto vedendo progressi graduali ma costanti, sono molto soddisfatta di aver intrapreso questo percorso. |
Oddio sinceramente io non vedo grosse differenze rispetto a come mangiavi prima, l'unica cosa evidente è che non ci sono cibi preparati (tipo pizza e panini) o surgelati, ma mi sembrava che pure prima mangiassi bene, boh...
RispondiEliminaPerò io non ne so niente di alimentazione (non so nemmeno che intendi con "abbinare i cibi") quindi se così ti trovi bene, continua assolutamente!
I piatti sembrano tutti sani, gustosi e vari, quindi non credo che tu stia soffrendo troppo a seguire la dieta, vedrai che con qualche camminata e qualche nuotata allo Stifone arriverai a Settembre in splendida forma!
Faccio assolutamente il tifo per te! :)
Baci e buon week end!
S
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